Functional Training

Das Functional Training ist seit Jahren groß im kommen. Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und so ein Training für den gesamten Körper ermöglichen. Das ganze ist auch nur mit dem eigenen Körpergewicht möglich. Jedoch gibt es viele verschiedene Kleingeräte und Hilfsmittel, die das Training intensiver, abwechslungsreicher und interessanter machen. Durch die Übungen verbessern sich neben der Kraft auch die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie das Gleichgewicht und die Koordination. Ein weiterer Vorteil ist, dass durch die Vielzahl verschiedener Kleingeräte das Training nicht nur abwechslungsreicher ist sondern auch ortsunabhängig. Sprich, neben dem Training im Studio, ist auch ein Training zuhause oder im Freien möglich.  Besonders Spaß macht das Training in einer Gruppe.
 

Functional Group Training im Video